上高地はオープンからまもなく一ヶ月を迎え、本格的な春の始まりを感じる季節となりました。
一方で、2026年は例年より気温が高く、季節の進みもやや早め。上高地を彩る花たちも一足早く顔を出し始めています。
今回はここ上高地から、今年の季節の進み具合、気温や服装の目安、おすすめ散策コースをご紹介します。
ご旅行前の参考にぜひご覧ください。

2026年の上高地は例年より季節の進みが早めです

2026年の上高地は、例年より春の進みがやや早めです。
朝晩の冷え込みは昨年と大きく変わりませんが、日中は15℃を上回る日もあり、ダウンジャケットなどでは暑く感じることもあります。
また、上高地オープン以降は降雪がほとんどなく、今年は雪より雨の日が多い傾向です。

春の花がすでに咲き始めています

今年の上高地は雪解けが早く、既に春を代表する花が咲き揃い始めています。

 

2026年上高地の春の気温傾向｜昨年・例年との比較

項目	2026年	2025年	例年
朝の平均気温	5℃	2℃	4℃
日中の平均気温	16℃	14℃	16℃

今年は気温が高めに推移しています

今年は平均気温が高めで推移しており、日中は10〜15℃と散策日和の日が続いています。
しかし、良く晴れた日の朝晩はまだ氷点下になることもあります。特に5月に入ってからは早朝に雪が降ったり、河童橋の欄干に霜が降りていたりと厳しい寒さを迎える日も少なくありません。春とはいえ冬の表情が残っています。

2026年5月│上高地でおすすめの服装

日中の服装の目安

5月の上高地の日中は、気温が15℃前後まで上がる日が多く、暖かい日には20℃を超えることもあります。
一方で、天候や風の強さによっては10℃以下まで冷え込む日もあるため、服装は薄手の長袖を基本に、パーカーや軽めのジャケット、ウィンドブレーカーなど羽織り物を重ねて、気温に合わせて脱ぎ着しやすい装いがおすすめです。

朝晩や雨の日の服装の目安

上高地の5月は、朝晩になると気温が5℃近くまで下がることがあり、日中との寒暖差に注意が必要です。
早朝の散策や夜に外出する予定がある場合は、ダウンジャケットに加えて、マフラーや手袋も用意しておくと安心です。
また、雨の日は気温の落ち込み自体は比較的小さくても、濡れや風の影響で体感温度はぐっと下がります。インナーを重ね着し、防水性のある手袋などもあると快適に過ごせます。

持っておくと安心なアイテム

クマ鈴

上高地はクマの生息エリアのため、遭遇の可能性がまったくないとはいえません。
日中の人が多い時間帯は過度な心配は不要ですが、早朝・夕暮れ時や一人で散策する際は、クマ鈴を携帯すると安心です。

水分・行動食

日中の散策では、想像以上に気温が上がることがあります。
遊歩道沿いは水道や自販機が少ないため、水分は事前に持参するのがおすすめです。
あわせて、熱中症やこむら返り対策として、塩分タブレットなどの行動食もあると安心です。

レインウェア

上高地では遊歩道の一部に狭い場所があり、傘ではすれ違いにくいことがあります。
レインウェアなら両手が空いて、歩きやすいのが利点です。ただし雨に当たるとお体が冷えますので、インナーは重ね着しておくと安心です。

この時期におすすめの散策コース

静かな森と季節の花を楽しめる｜河童橋～明神池

• 距離　3.5km、徒歩1時間（片道）
• バス・タクシーご利用不可

明神池や穂高神社奥宮を目指して、上高地の森の中をゆったりと歩く散策コース。
途中の小梨平キャンプ場周辺ではさまざまな春の花に出会えるほか、遊歩道のすぐそばではニリンソウなども観察しやすく、季節の自然を身近に感じられます。
バスやタクシーは通っていないため、往復ともお歩きいただく必要がある点には注意が必要です。

穂高の絶景と湿原が広がる｜河童橋～大正池

• 距離　3.5km、徒歩1時間（片道）
• バス・タクシーご利用可

こちらは景色が開けた道を歩きながら、梓川や穂高連峰など上高地らしい景観を満喫できるコース。
道中には森や湿原が広がり、花の種類は明神方面に比べてやや少ないものの、大正池まで続く景色の変化を存分にお楽しみいただけます。
また、河童橋-大正池間ではバス、タクシーが運行しており、体力に応じてコースを短縮できる点も魅力の一つです。

まとめ｜５月の上高地をお楽しみいただくために

5月の上高地を心地よく楽しむためには、朝晩と日中の寒暖差を意識した服装選びが大切です。
また、今年は季節の進みが例年より早く、ニリンソウをはじめとした花々の見頃も少し前倒しになる可能性があります。
お越しいただく際は、天気予報などご確認のうえ、ぜひ万全のご準備でお出かけください。

五千尺ホテル上高地／宿泊

2026年全日程（5月6日～11月14日）ご予約受付中

上高地のホテル予約をご検討の方は、ぜひお早めにご予約ください。

ご予約・空室確認はこちら

上高地・河童橋の袂で、皆様とお会いできますことを心よりお待ちしております。